الجسم يبرّد نفسه بالتعرّق. في الحر الشديد والرطوبة، قد يفشل هذا النظام: تبدأ بالإنهاك الحراري، وإن استمر التعرض تصل إلى ضربة الشمس — حيث ترتفع حرارة الجسم فوق 40° ويتأثر الدماغ. الفئات الأخطر: عمال الشمس، الأطفال، كبار السن، والرياضيون وقت الذروة.
باختصار — أهم ما تفعله
- العلامات: تشوش أو غرابة سلوك أو فقدان وعي، جلد حار (جاف أو متعرق)، حرارة عالية جدًا، تشنج.
- اتصل بـ 998 فورًا — ثم برّد بلا تردد ولا انتظار: انقله للظل، اخلع ملابسه الخارجية.
- رشّه بالماء ووجّه عليه مروحة، وضع أكياس ثلج على الرقبة والإبطين وأصل الفخذين — أو اغمره في ماء بارد إن أمكن.
- لا تعطه شرابًا وهو مشوش — سيختنق.
- استمر في التبريد حتى وصول الإسعاف — كل دقيقة تبريد تحمي الدماغ.
فيديو هذا الموضوع قريبًا على قنواتنا — تابعونا
@lahzaem
التفاصيل الكاملة
إنهاك حراري (المرحلة الأولى — تُعالج مكانها)
- تعرّق غزير، دوخة، صداع، غثيان، تشنجات عضلية، إرهاق.
- الوعي طبيعي — وهذا هو الفيصل.
- التصرف: انقله للظل أو مكان مكيّف فورًا، اخلع الطبقات الزائدة، رشّ ماء وهواء (مروحة)، واسقه ماءً باردًا رشفات متكررة. تحسّن خلال 30 دقيقة؟ جيد. لم يتحسن؟ طوارئ.
ضربة شمس (طارئ قاتل — 998 فورًا)
- العلامات: تشوش أو غرابة سلوك أو فقدان وعي، جلد حار (جاف أو متعرق)، حرارة عالية جدًا، تشنج.
- اتصل بـ 998 فورًا — ثم برّد بلا تردد ولا انتظار: انقله للظل، اخلع ملابسه الخارجية.
- رشّه بالماء ووجّه عليه مروحة، وضع أكياس ثلج على الرقبة والإبطين وأصل الفخذين — أو اغمره في ماء بارد إن أمكن.
- لا تعطه شرابًا وهو مشوش — سيختنق.
- استمر في التبريد حتى وصول الإسعاف — كل دقيقة تبريد تحمي الدماغ.
لا تفعل
- «خليه يرتاح شوي بالسيارة والمكيف شغال» بدل التبريد الفعلي والاتصال — ضربة الشمس تقتل بالانتظار.
- خافض حرارة (باراسيتامول) — لا يعمل في ضربة الشمس؛ المشكلة ليست «حمّى».
وقاية الصيف عندنا
اشرب قبل العطش، تجنب الذروة (11–4)، ولا تترك طفلًا في سيارة ولو «دقيقة» — حرارة السيارة المغلقة تقفز 10 درجات في 10 دقائق.
هذا المحتوى للتثقيف الصحي العام فقط ولا يُعد استشارة طبية — استشر دائمًا مختصًا صحيًا مؤهلًا. في الحالات الطارئة اتصل بـ 998.